"ধ্যান ও মস্তিষ্ক" বিষয়টি ধ্যানের প্রভাব মস্তিষ্কের কাঠামো এবং কার্যকারিতার উপর কেমন প্রভাব ফেলে তা বোঝার চেষ্টা করে। ধ্যান একটি মানসিক এবং শারীরিক অনুশীলন যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের ক্রিয়াকলাপকে পরিবর্তিত করতে সাহায্য করে।
ধ্যানের প্রভাব:
- মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটারের বৃদ্ধি: ধ্যান মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটারকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যা স্মৃতিশক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা উন্নত করে।
- স্ট্রেস হরমোনের কমে আসা: ধ্যান নিয়মিতভাবে করার ফলে স্ট্রেস হরমোন কোর্টিসল কমে যেতে পারে এবং মানসিক শান্তি বৃদ্ধি পেতে পারে।
- মনোযোগ ও একাগ্রতা: ধ্যান মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে সক্রিয় করে যা মনোযোগ এবং একাগ্রতার সাথে সম্পর্কিত।
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ: ধ্যান আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান নিয়মিতভাবে করার ফলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটতে পারে। এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের কার্যকলাপ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।